Sorteo de un masaje

- Para participar en el sorteo debes entrar en la pagina de facebook, puedes hacerlo desde este enlace:

https://www.facebook.com/LamielTerapias

y hacerte fan de la pagina de Facebook (entrando en la pagina y dandole a me gusta) y compartir el evento en tu muro. Es imprescindible compartir el enlace.

- El sorteo se realizara entre todos los fans de la pagina que lo hayan compartido.

- La fecha maxima para participar será el 31 de octubre de 2013.

- El masaje se realizara durante el mes de noviembre, en una fecha concertada entre el ganador y el masajista.

- El masaje se realizara en Gava. En caso de que el ganador no pudiera desplazarse al lugar concertado para el masaje, comunicarlo con Lamiel Terapias y se intentara buscar una solución que sea conveniente para las dos partes.

- El masaje será de espalda de 45 minutos, terminando con termotecnia (terapia de calor japonesa, incluida dentro de los 45 minutos).

- El premio es un masaje de espalda, bajo ningún concepto se dará el premio en efectivo.

- En caso de que el ganador no pueda disfrutar de su premio puede cederlo a quien desee, siempre que sea comunicado a Lamiel Terapias previamente.

Las grasas vegetales benefician el cáncer de próstata

Un estudio realizado en la Universidad de California (EEUU) demostró que el sustituir las grasas de animales por grasas vegetales como las del aceite de oliva y otros aceites saludables o las nueces aumenta los niveles de antioxidantes en la sangre, reduce la insulina y también la inflamación, pudiendo hacer disminuir la progresión del cáncer de próstata.
Se estudiaron las grasas saturadas (grasas solidas a temperatura ambiente, las consideradas malas para la salud), monosaturadas (Son las que reducen los niveles de colesterol plasmático), poliinsaturadas (formadas por ácidos grasos omega 3 y omega 6), y las grasas Trans (obtenidos a partir de grasas monosaturadas y consideradas las peores de todas para la salud).
El estudio demostró que los hombres que sustituyeron un 10% de las calorías consumidas al día en hidratos de carbono por grasas vegetales tenían un 29% menos de riesgo de desarrollar cáncer de próstata, así como un 26% de riesgo menor de morir por otras causas relacionadas con su salud.

Como tratar el acné de forma natural

No creo que sea necesario extenderme mucho explicando lo que es el acné, quien más y quien menos ha sufrido de algún molesto granito alguna vez.
En la piel tenemos unos pequeños agujeritos (poros), por donde sale al exterior el sebo, una grasa que producen las glándulas sebaceas y que nos mantiene la piel suave y lisa. También se elimina por los poros pequeñas células muertas. Cuando un poro se tapa, en su interior se acumulan estas sustancias, infectándose y creando el dichoso acné.
El tratamiento clásico puede pasar por antibióticos, complejos que contengan peróxido benzoico, sulfuro, resorcinol o ácido retinoico, algunos de ellos tóxicos y con efectos teratogenicos (afectan la salud o formación del feto) que puede durar un año.
El tratamiento natural pasara por controlar la dieta y la salud intestinal, es muy importante lo que se come y como se digiere. Los intestinos están muy relacionados con la piel. Podemos suplementar con algún multinutriente que contenga pequeñas cantidades de vitamina A o betacarotenos, zinc, selenio, entre otras cosas. Y podemos realizar mascarillas con arcilla añadiendo aceites esenciales u oligoelementos.
Los oligoelementos rara vez los usamos de manera tópica, pudiendo ser de gran ayuda en estos casos, pues nos pueden servir para tratar o prevenir la sobre-infección, disminuir la inflamación y para tonificar la piel o eliminar flacidez.

Entrenar con calor puede mejorar el rendimiento físico

Empieza a hacer buen tiempo y a subir las temperaturas, algo que puede hacernos modificar nuestros hábitos y horarios de entrenamiento para así evitar el calor.Pero el hacer ejercicio a altas temperaturas podría mejorar el rendimiento.
Cuando entrenamos en días calurosos nuestro organismo debe mandar más sangre a la piel para poder mantener la temperatura corporal, sin dejar de mandar la sangre necesaria a los músculos que estén trabajando. Los primeros días que entrenamos en estas condiciones nuestro nuestro cuerpo se defenderá y tendremos un esfuerzo considerable, pero pasados unos días de entreno con calor, nuestro cuerpo empezará  a acostumbrarse, aumentando el volumen sanguíneo y necesitando menos oxigeno para generar la misma energía, nuestro corazón se vuelve más eficiente y nuestro músculos necesitan consumir menos reservas de combustible.
Esto es parecido a lo que sucede cuando entrenamos en la montaña, en grandes altitudes.
Lo que no se debe olvidar nunca, si entrenamos con altas temperaturas es tener una buena hidratación y protegernos de la radiación solar para prevenir posibles problemas en la piel.

Metales pesados en el mequillaje

Según un estudio publicado en la revista "Environmetal Health", los investigadores de la Escuela de Salud Publica de estados Unidos han encontrado altos niveles de metales pesados (tóxicos para el ser humano) en 32 pintalabios y brillos labiales.
En concreto se encontró plomo, cromo, aluminio, cadmio y otros cinco metales que, según los autores pueden crear problemas a las personas que usen dichos productos, ya que estos productos se ingieren o se absorben por las personas que los usan.
A raíz de un estudio anterior, los investigadores definieron uso medio como una ingesta diaria de 24 miligramos de maquillaje mientras que aplicar pintalabios varias veces al día equivaldría a 87 miligramos. Como consecuencia, el uso medio causaría una excesiva exposición al cromo, este metal esta relacionado con canceres y tumores de estómago. Por otro lado, un alto uso de estos productos dará lugar a una exposición excesiva de aluminio, metal que en exceso puede causar anemias, osteoporosis prematura y hay quien lo relaciona con problemas mentales y  alzheimer. Cadmio, mineral también cancerígeno  que puede causar daño renal y problemas respiratorios. Y manganeso, este último no es considerado como toxico, pero una exposición demasiado alta se relaciona con toxicidad en el sistema nervioso.
Los metales tóxicos aparte de en estos productos también los podemos encontrar en algunos pescados (sobretodo los de gran tamaño) y en nuestro organismo se irán acumulando en diferentes partes, una reserva de tóxicos es el tejido graso, por lo que dietas excesivamente drásticas o ayunos, donde se pueda perderanálisis capilar. Uno de los puntos de eliminación de estos metales es por el pelo, con lo cual, si medimos la cantidad que estamos eliminando, podemos cuantificar la cantidad que tenemos en nuestras células y en nuestro organismo y así poner un tratamiento eficaz, y sin riesgo para la salud.
mucho peso en poco tiempo   pueden hacer que estos tóxicos vuelvan a circular en sangre y con cantidades más grandes que cuando se ingirieron, pues cuando las absorbemos lo hacemos en pequeñas cantidades, pero como se van acumulando, cuando las liberamos podemos liberar muchas de golpe. Un sistema que tenemos para poder cuantificar los niveles de metales pesados (tóxicos) que tenemos en nuestro organismo es a través de un

Dieta mediterránea y problemas vasculares

Un estudio reciente realizado en España, estudio los efectos de la dieta mediterránea cuando la suplementamos con aceite de oliva o con frutos secos sobre la salud cardiovascular, o sea en temas como infartos o ictus. En este estudio se dividió a los participantes en tres grupos, a un grupo se le suplemento la dieta mediterránea con un litro de aceite de oliva a la semana, al segundo grupo se les dio junto con la dieta 30 gramos de frutos secos como nueces, avellanas y almendras, y al tercer grupo solo la dieta. Pues bien, las conclusiones que obtuvieron al final del estudio es que los problemas cardiovasculares se habían reducido un 30% en todos los grupos, pero la mortalidad había reducido en el grupo del aceite de oliva. También es de destacar que en ninguno de los tres grupos hubo problemas de sobrepeso, ni un mayor aumento del perímetro de la cintura, como podríamos pensar por el mayor aporte calorico y de grasa que había en la dieta. El aceite de oliva (como todos los aceites) es prácticamente un 100% grasa, pero en este caso se trata de grasa monoinsaturada, que es beneficiosa para nuestra salud.

Peligros de dejar de fumar

Estamos a principios de marzo, recién empezamos el año y mucha gente se hace el buen propósito de dejar de fumar y acude a la farmacia o a su medico para pedir ayuda. Pensando que los productos que le van a recomendar son inocuos, y nada más lejos de la realidad.

Los chicles de nicotina pueden causar entre otros,  úlceras en la boca, mareos, problemas digestivos, irritación de garganta, a parte de que se necesita usarlos de una manera especial, no como los chicles normales y pueden causar adicción. Los parches de nicotina pueden ocasionar nauseas, vértigos, insomnio e irritaciones cutáneas, entre otros. 

Hay otros tratamientos recomendados por los médicos, como el hidrocloruro de bupopión, un antidepresivo, con un mayor número de efectos secundarios, como convulsiones, sequedad de boca, eritema multiforme o shokc anafilactico, entre otros. O el que esta más de moda actualmente, la vareniclina, que recibe el nombre comercial de "champix". Este medicamento debe estar siempre supervisado por un medico y puede generar insomnio, nauseas, cansancio, bronquitis, dificultades en la coordinación y muchos más.

Todos los efectos secundarios de los medicamentos más usados los podéis encontrar en mi libro Dejar de fumar sin perder la salud, también encontraréis las mejores opciones que podemos tener si necesitamos ayuda a la hora de dejar de fumar.